Περιεχόμενο

Το υλικό «Το Πλάνο Αυτοφροντίδας για το Καλοκαίρι μου» αποτελείται από τρία μέρη. Στο πρώτο μέρος ορίζεται η έννοια της αυτοφροντίδας και προτείνονται δραστηριότητες που βοηθούν το άτομο να ανακαλύψει τις προτιμήσεις του. Στο δεύτερο μέρος παρουσιάζεται ένα πλάνο αυτοφροντίδας με διάφορων ειδών δραστηριότητες (σωματικές, κοινωνικές, συναισθηματικές, πρακτικές) και στο τρίτο μέρος δίνεται ο κύκλος της υποστήριξης, δημιουργικές προκλήσεις και πρακτικές συμβουλές με στόχο την ενσωμάτωνσή τους στην καθημερινότητα.

Σκοπός

Ο σκοπός του διδακτικού υλικού είναι να ενταχθούν δημιουργικές δραστηριότητες στην καθημερινότητα του ανθρώπου οι οποίες θα βοηθήσουν στην προώθηση της ψυχικής του υγείας.

Οι επιμέρους στόχοι είναι:

• Επίπεδο γνώσεων: γνωριμία με την έννοια της αυτοφροντίδας
• Επίπεδο ικανοτήτων: ενσωμάτωση δραστηριοτήτων με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής
• Επίπεδο στάσεων: αλλαγή τρόπου ζωής

Έχει δοθεί πλήθος παραδειγμάτων από δραστηριότητες που μπορούν να αξιοποιηθούν στην καθημερινότητα και να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Επίσης, δίνεται η δυνατότητα να αναλογιστεί ο καθένας ποιες δραστηριότητες και τεχνικές είναι αυτές που ταιριάζουν στα χαρακτηριστικά και στις ανάγκες του, με κυρίαρχο στόχο την καλύτερη γνωριμία με τον εαυτό του.

Βιβλιογραφική αναφορά

Ηλιοπούλου, Μ., Ζάβρα, Ν. (2023). Το Πλάνο της Αυτοφροντίδας για το Καλοκαίρι μου. Σπάρτη:my-book.gr.