Πώς βοηθά η φυσική άσκηση στη ΔΕΠΥ;
Η άσκηση σε παιδιά με ΔΕΠΥ και όχι μόνο, οδηγεί σε θετικές αλλαγές τόσο σωματικά όσο και εγκεφαλικά με αποτέλεσμα να αυξάνεται η προσοχή και να βελτιώνεται η διάθεση. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και του Πανεπιστημίου του Βερμόντ δείχνει, ότι η καθημερινή άσκηση διάρκειας 30 λεπτών σε παιδιά με ΔΕΠΥ, συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων στην τάξη και στο σπίτι.
Ορισμένες θετικές επιπτώσεις είναι οι ακόλουθες:
- Αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης
- Διέξοδος για εκτόνωση ενέργειας
- Μείωση παρορμητικότητας
- Ενίσχυση κοινωνικών δεξιοτήτων
- Περιορισμός επιθετικής συμπεριφοράς
- Βελτίωση εκτελεστικών λειτουργιών
- Καλυτέρευση μαθησιακών επιδόσεων (Νοταράς, 1995)
Ποιες ασκήσεις είναι ιδανικές για άτομα με ΔΕΠΥ;
Επιπλέον, αθλήματα όπως είναι το ποδήλατο, η κολύμβηση, οι πολεμικές τέχνες είναι ιδανικά για παιδιά με ΔΕΠΥ καθώς συμβάλλουν στον συντονισμό και στην αλληλουχία κινήσεων καθώς και στην ανάπτυξη της πειθαρχίας. Αξίζει να σημειωθεί πως όταν γίνεται αναφορά στο γεγονός πως η άσκηση αποτελεί εναλλακτική θεραπεία στα άτομα αυτά, δε σημαίνει ότι χρειάζεται να γίνει κανείς πρωταθλητής. Η εξειδικευμένη και η συστηματική όμως άσκηση βοηθά στην ανάπτυξη ικανοτήτων και στη βελτίωση δεξιοτήτων που είναι περιορισμένες (Παπαναστασίου, 2019).
Επισκεφτείτε το my-book.gr και μέσω της καρτέλας Γωνία Ειδικής Αγωγής, ανακαλύψτε πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό και ασκήσεις για παιδιά με ΔΕΠΥ.
Βιβλιογραφία
Νοταράς Σ. (1995). Υπερκινητικό Σύνδρομο: Το πρόβλημα των υπερκινητικών παιδιών. Το Σχολείο και το Σπίτι, 160-164.
Παπαναστασίου, Φ. (2019). ΔΕΠΥράζει, Πρακτικός οδηγός για γονείς και εκπαιδευτικούς. Αθήνα. Πεδίο.